Co jak co, ale jeżeli ktoś z Was zastanawia się w tym momencie nad tym, na czym tak naprawdę polega ta cała superkompensacja, to powinien zapoznać się z tym tekstem. Zostaną w nim umieszczone najważniejsze informacje na ten temat, chociaż nie jest wcale powiedziane, że skupimy się tylko i wyłącznie na tym zagadnieniu. Można śmiało powiedzieć, że jeżeli kogoś faktycznie mocno interesuje to wszystko co związane ze zwiększeniem wydajności w kulturystyce, to zdoła się dowiedzieć bardzo wielu interesujących rzeczy z tego tekstu. Zatem wszystkich zainteresowanych lepszymi efektami ćwiczeń uprasza się o dokładne zapoznanie się z tym artykułem. Chociaż oczywiście nikt nie twierdzi, że to wszystko co zostało napisane w tekście faktycznie jest w 100% profesjonalną wiedzą, którą można czerpać bez szukania potwierdzenia w innych źródeł. No ale może przejdźmy do konkretów i nie przedłużajmy zbytnio, bo chyba każdemu zależy na tym, aby po prostu czegoś sensownego się dowiedzieć.
Czym jest superkompensacja
W skrócie: superkompensacja jest po prostu okresem zwiększonej wydolności organizmu po pewnym okresie odpoczynku po treningu i powróceniu do stanu wyjściowego. Czyli jest to zwiększenie naszej zdolności do wykonywania wysiłku, forsowania organizmu, utrwalenie tego za pomocą systematycznego powtarzania ćwiczeń ruchowych. A więc chodzi o to, aby odpowiednio dobrać plan treningu, nie dać za wygraną, ćwiczyć wytrwale, a do tego żyć w odpowiedni sposób. No i oczywiście odżywiać się dobrze. Jeżeli spełnimy te wszystkie wymagania, to w okresie zwiększonej wydolności będziemy odczuwali bardzo dużo zmian na lepsze. Trzeba wspomnieć również o tym, że piekielnie istotne jest to, aby w żadnym razie nie deprecjonować wielkiego znaczenia suplementów diety w kontekście ćwiczeń. Co jak co, ale dzięki nim superkompensacja będzie cechowała się jeszcze lepszym poziomem. Wielu specjalistów wychodzi nawet z takiego założenia, że bez odżywek nie ma w istocie większego sensu ćwiczyć. Po co ćwiczyć, skoro nie będzie przynosiło to nam takich efektów, na jakie z całą pewnością zasługujemy, jakich pragniemy.
Zatem wytężone ćwiczenia, dobrze dobrany plan treningowy, odpowiednia dieta, a także zdrowy tryb życia – przede wszystkim chodzi o odpowiednią długość i higienę snu, bez dwóch zdań powinny spowodować u nas wiele zmian na lepsze. Do tego warto nauczyć się odpoczywać po treningu, regenerować swój organizm. Nie jest to łatwe, niektórym ludziom zajmuje to lata, ale jednak warto, ponieważ naprawdę dzięki temu dołączymy do grona osób, które nie tylko ćwiczą, ale również mogą śmiało powiedzieć, że robią to w odpowiedni sposób. Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś pytania odnośnie superkompensacji, generalnie nie wie czegoś, a zżera go ciekawość, to niech po prostu zadaje pytania. Zapewne odpowiedź zostanie bardzo szybko umieszczona, akurat o to naprawdę nie ma najmniejszego sensu się obawiać. Jedno jest pewne – jeżeli zignorujemy kwestię superkompensacji, to potem będziemy trochę tego żałowali.